건강 반응형 22 MCT오일 먹는법과 효능에 대해 알려드립니다. MCT오일이란? MCT는 중쇄중성지방(Medium Chain Triglyceride)의 약자를 뜻합니다.우리가 섭취하는 오일은 장쇄중성지방 & 중쇄중성지방 두종류가 있습니다. 오일의 대부분은 장쇄중성지방에 포함되는데 14~20개의 탄소원자를 가지고 있습니다. 중쇄중성지방은 6~12개의 탄소원자로 이루어져 있어 소화 흡수가 빠른것이 특징이며 장쇄중성지방에 비해 칼로리가 약간 낮습니다. MCT오일이 다른 오일에 비해 월등한 장점은 바로 에너지로 활용되는 속도가 빠르다는 것입니다. 복잡한 과정없이 바로 에너지원으로 쓰일 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. MCT오일 먹는법 MCT오일의 하루 섭취량은 30~100g정도입니다. 한번에 섭취하는 것보다는 아침, 점심, 저녁으로 3번 나눠서 드시는 것을 추천.. 2020. 9. 22. 내성발톱 자가치료 하는 간단한 방법 내성발톱 혼자서 치료할 수 없을까?발톱이 살을 파고드는 고통은 정말 느껴보지 못한 분들이 공감이 안되실 겁니다. 저도 내성발톱이 약하게 있다가 발톱자르는 습관을 바꿨더니 현재는 통증이나 불편함없이 지내고 있습니다. 목차1. 내성발톱이란?2. 파고 드는 발톱의 원인3. 자가치료 방법 내성발톱이란? 흔히 나타나는 손발톱 질환 중 하나인데 주로 엄지발톱에 발생하는 경우가 많습니다. 발톱이 살속으로 파고 들면서 염증, 통증을 유발하는 질환을 이야기 합니다. 내성발톱 원인은? 발톱의 양쪽 바깥쪽 부분이 지속적으로 살늘 누르게 되는 전반적인 상황들이 요인이 될 수 있습니다. - 발톱이나 손톱을 깎을 때 바깥쪽을 깊게 자르는 경우- 발톰 무좀을 오래 방치하여 발톱 모양이 변형된 경우- 발이 조이는 신발을 장시간 신는.. 2020. 9. 19. 코로나 인후통 증상에 대해 알아봅시다 코로나 인후통 증상감기와 코로나의 증상이 매우 유사하다 보니 요즘 같은 환절기에 인후통 증상만 나타나도 내가 혹시 코로나는 아닐지 걱정하는 분들이 많으실겁니다. 하지만 오늘은 인후통의 원인과 증상 등 다양한 부분에 대해 알아볼까 합니다. 목차1. 인후란 무엇일까?2. 인후통 증상3. 인후통 원인4. 코로나 인후통 증상인후란 무엇일까? 인후(咽喉)는 목구멍, 길목을 비유하는 말입니다. 우리목에는 음식을 보내는 식도와 공기를 보내는 기도로 나뉘어져 있습니다. 그런데 인후란 이 모든 목구멍 전체를 이야기 합니다. 그래서 통증을 의미 하는 통증 통(痛)이 붙어서 목구멍이 아픈것을 인후통이라고 부릅니다. 인후통 증상 인후통의 주된 증상은 통증입니다.인후와 후두의 편도가 붓게 되면서 목에 이물감을 느끼게 됩니다. .. 2020. 9. 12. 2020년 독감 무료접종 대상과 기간 독감 무료접종 대상에 나도 포함될까?올해는 코로나로 인해 많은 사람들이 전염병에 대한 경각심을 가지고 있습니다. 그런데 올 겨울에 독감이 유행할 거라는 이야기가 있습니다. 이로 인해 한시적으로 독감 무료접종 대상자를 넓힌다고 하니 한번 확인해 보시고 대상자에 포함되지 않더라도 올해는 꼭 잊지 말고 독감 예방 접종을 진행하시는 것을 추천드립니다. 목차1. 독감과 코로나의 차이2. 독감 무료 예방접종 대상(어린이)3. 독감 무료 예방접종 대상(어르신)4. 독감 무료 예방접종 대상(임산부) 독감과 코로나의 차이감기, 독감, 코로나 모두 증상이 유사해서 판단하기가 쉽지 않습니다. 특히 독감과 코로나는 거의 똑같습니다. 그렇기 때문에 올 가을, 겨울에 독감 백신은 필수라고 보시면 됩니다. 또한 WHO의 발표에 따.. 2020. 9. 8. 대장암 초기증상을 알고 있다면 빠르게 발견할 수 있어요 대장암 초기증상오늘은 대장암에 관한 내용을 알아볼까 합니다. 건강이 무엇보다 중요하기 때문에 이러한 암은 초기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 초기증상을 알고 있으면 조기에 발견하는데 도움이 되실겁니다. 목차1. 대장암이란2. 대장은 어떤 기능을 할까3. 초기 대장암 증상4. 대장암 위치 별 증상5. 대장암의 대표 증상들6. 대장암을 유발하는 원인 대장암이란? 대장암이란 대장 중에서 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 의미합니다. 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생길 경우 결장암, 직장에 생길 경우 직장암이라고 하지만 이를 통칭하여 대장암이라고 합니다. 대장은 어떤 기능을 할까? 대장의 주된 역할은 수분을 흡수하고 음식물 찌꺼기를 분면으로 형성하여 저장했다가 내보내는 것 입니다. 대.. 2020. 9. 7. 코로나19 초기증상과 고열에 관한 기준을 알려드립니다 코로나19 초기증상들코로나가 장기화 되면서 코로나19 초기증상들에 대해 관심을 가지고 계시는 분들이 많으실겁니다. 오늘은 코로나19 초기증상과 관련된 내용들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 코로나19 초기증상2. 고열의 기준3. 무증상의 깜깜이 환자4. 코로나19 예방방법 코로나19 초기증상 "머리가 어지러운데 혹시 코로나인가?" "열이 좀 나는 것 같은데 코로나이면 어쩌지?" "체온 쟀는데 37.4도인데 혹시 코로나 걸렸나?" 코로나가 다시 심해지는 요즘 혹시 내가 코로나에 걸렸나 하는 불안감이 드실겁니다. 과연 코로나19에 걸리면 어떤한 증상들이 나타나는지 살펴보로독 하겠습니다. 증상 발열 기침 호흡곤란 근육통 가래 두통 객혈 발생확률 98% 76% 55% 44% 28% 8% 5% 위의 표는 .. 2020. 8. 30. 이전 1 2 3 다음
