저탄고지 다이어트 반응형 1 키토제닉 다이어트는 무슨 뜻일까? 요즘 핫한 키토제닉 다이어트 목차1. 키토제닉 다이어트란?2. 키토제닉 다이어트의 시작은?3. 효과 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 '저탄고지'라고 불리는 식이요법 중 하나입니다. 탄수화물을 적게 섭취하고 지방을 많이 섭취하는 것이죠.'지방을 많이 섭취한다고? 그래도 돼?' 탄수화물 섭취를 제한하게 되면 포도당을 주 에너지원으로 사용하던 몸인 어느순간부터는 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 바뀌게 됩니다. 개인마다 시기의 차이는 있을 수 있지만 지방이 에너지원으로 사용된다면 다이어트에 매우 좋겠죠? 이렇게 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태를 케토시스(ketosis), 영양적 케톤상태라고 부릅니다. 이 상태가 되면 건강적으로 많은 이점이 있다는 것이 여러 연구를 통해 입증되어 가고 있습니.. 2020. 9. 22. 이전 1 다음