MCT오일 효능 반응형 1 MCT오일 먹는법과 효능에 대해 알려드립니다. MCT오일이란? MCT는 중쇄중성지방(Medium Chain Triglyceride)의 약자를 뜻합니다.우리가 섭취하는 오일은 장쇄중성지방 & 중쇄중성지방 두종류가 있습니다. 오일의 대부분은 장쇄중성지방에 포함되는데 14~20개의 탄소원자를 가지고 있습니다. 중쇄중성지방은 6~12개의 탄소원자로 이루어져 있어 소화 흡수가 빠른것이 특징이며 장쇄중성지방에 비해 칼로리가 약간 낮습니다. MCT오일이 다른 오일에 비해 월등한 장점은 바로 에너지로 활용되는 속도가 빠르다는 것입니다. 복잡한 과정없이 바로 에너지원으로 쓰일 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. MCT오일 먹는법 MCT오일의 하루 섭취량은 30~100g정도입니다. 한번에 섭취하는 것보다는 아침, 점심, 저녁으로 3번 나눠서 드시는 것을 추천.. 2020. 9. 22. 이전 1 다음