프로폴리스 효능, 복용법, 부작용 총정리

프로폴리스 좋다던데 과연 어떻게 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지, 부작용은 무엇인지 총정리 해드립니다.

 

요즘 셀프 메디케이션으로 영양제를 섭취하거나 건강관리에 힘쓰는 분들이 굉장히 많습니다. 오늘은 인기 있는 영양제 중 하나인 프로폴리스에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

프로폴리스 효능

다양한 프로폴리스 효능 중 몇가지를 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 면역력 강화

요즘 가장 신경쓰는 부분일 겁니다.

프로폴리스는 폴라보노이드라는 성분을 함유하고 있는데 이는 신체의 유해성분을 차단 및 배출하여 면역체계 개선에 도움을 줍니다.

 

2. 심혈관 질환 예방

프로폴리스는 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤, 노폐물 등을 효과적으로 배출하여 심근경색과 동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 

 

 

3. 노화방지

폴라보노이드 성분은 면역력 강화에도 좋지만 노화방지 효과도 있습니다.

강력한 항산화 성분으로 신체 전반의 노화를 감쇄해주고 피부 노화 방지에도 효과가 탁월합니다.

 

4. 염증제거

프로폴리스에는 카페인산 에스테르라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 염증을 제거하고 염증 발생을 억제해주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 만약 상처나 염증 질환이 발생했을 때 복용한다면 개선효과를 볼 수 있습니다.

 

 

5. 골다공증 예방

프로폴리스에는 골밀도를 높여주는 효능이 있습니다. 이는 관절과 뼈에 생긴 염증 개선 효과도 있으며, 뼈 질환 개선에 도움을 줍니다.

 

 

프로폴리스 복용법

 

 

프로폴리스는 다양한 방법으로 복용이 가능합니다. 액상으로 된 제품을 가지고 계시다면 원액을 생수와 섞어서 드시면 됩니다. 약 150ml의 물에 프로폴리스를 스포이드로 5방울 정도 떨어뜨려 희석해서 드시면 됩니다. 아이들의 경우는 1~2방울 정도로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

만약 물에 프로폴리스를 희석해 먹는 맛이 별로라면 우유와 같은 유제품이나 주스에 드셔도 되고, 꿀과 함께 복용하셔도 됩니다.

 

 

만약 매일 이렇게 하는 것이 귀찮다면 물 1.5L에 20~30cc의 프로폴리스를 부어 잘 희석하여 드시면 됩니다. 양은 하루에 소주잔으로 2~3잔 정도가 적정수준입니다.

 

요즘은 시중에 알약형태로 나오는 제품들도 많기 때문에 그러한 것을 선택하셔도 됩니다.

 

 

프로폴리스 부작용

 

 

아무리 좋은 효능을 가진 물질이라도 나에게 맞지 않을 수 있습니다. 프로폴리스는 당이 높기 때문에 당뇨환자나 당 수치관리가 필요한 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

그리고 프로폴리스는 꽃과 식물에서 추출된 꿀에서 만들어지는 성분이다 보니 꽃가루 알레르기가 있는 분들도 영향을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 꽃가루 알레르기가 있었다면 프로폴리스 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

오늘은 프로폴리스 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아봤습니다.

면역력 강화를 위해 요즘 영양제 챙겨드시는 분들 많으실겁니다. 하지만 무분별하게 남들이 좋다니까 먹는 것 보다는 직접 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보시고 본인에게 맞을지 먹어도 이상은 없는지 정도의 간단한 확인정도는 하시고 드시는 것이 좋습니다.

 

 

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