일상생활 중 나도 모르게 눈 밑이 떨리면서 경련이 일어난 적이 있으신가요?
갑작스러운 떨림에 당황스럽기도 하지만 그냥 그런가보다 하고 넘기기 마련입니다. 하지만 이게 지속적으로 반복된다면 '혹시 나에게 무슨 문제가 있나?', '내 건강에 이상이 생긴걸까?'하는 걱정이 들게 됩니다.
그렇다면 왼쪽 눈밑 떨림이 발생하는 이유가 무엇인지 같이 알아볼까요?
오른쪽, 왼쪽 눈밑 떨림의 원인
1. 영양소 부족
흔히들 눈 밑이 떨리면 마그네슘을 섭취하라고 이야기를 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 눈 밑 떨림은 체내의 영양소 부족으로 발생하기도 하는데 마그네슘, 칼슘이 부족할 때 주로 일어난다고 합니다.
마그네슘은 주로 두부, 나물, 옥수수, 곡식 등에 많이 함유되어 있습니다. 칼슘은 우유, 치즈 등에 주로 함유되어 있으며 두가지가 모두 부족하다 생각이 들면 파래, 깨, 현미, 오징어, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 스트레스 및 피로
스트레스는 만병의 근원이라는 얘기 들어보셨나요?
갑자기 스트레스를 받게 되면 몸의 근육이 긴장하면서 눈가 떨림이 나타나기도 합니다.
또한 바쁜 하루를 보내는 현대인들은 대부분 수면부족을 겪는 경우가 많으며, 이는 몸의 전해질이 불균형해지면서 근육의 이완, 수축이 원활하지 않아 눈밑떨림이 발생하게 됩니다.
이럴 때에는 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋으며 눈 부위에 따뜻한 스팀타월을 이용해 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
3. 카페인, 알콜 과다섭취
커피, 에너지 드링크에는 카페인이 다량 함유되어 잇는데 이를 자주 마시게 되면 카페익 중독현상으로 눈 밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 또한 과음은 2번 항목의 피로감을 유발시키고 전해질의 영향으로 눈 밑 떨림이 일어날 수 있습니다. 이럴 때는 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
눈 밑 떨림이 지속된다면?
위와 같은 조취를 취했음에도 만약 눈밑 떨림이 지속된다면 안면 경련증, 전정 신경염 등을 의심해 보아야 합니다. 안면 근육의 떨임을 느끼거나 툭툭 튀는 것 같은 느낌이 나고 지속적으로 경련이 일어난다면 해당 질환을 의심해볼 수 있습니다. 만약 이러한 증상을 느꼈다면 병원을 방문하여 진료받아보시는 것을 추천드립니다.
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